Znaczenie rytmu w aerobiku / Excercise To Music

Nie, nie jestem fanka Girls Aloud i dlatego dlugo nie moglam sobie przypomniec tutulu tej piosenki... A to naprawde dobry przyklad, jak rozpoznac/wybrac muzyke do fitnessu.

Ale do rzeczy. SrebrnaLENTI zapytala mnie o muzyke przy ktorej cwicze. Postanowilam odswiezyc swoja przygode z aerobikiem, chodzi mi tu dokladnie o Excerise To Music, czyli cwiczenie do rytmu (bitow) muzyki.

Ostatnio zastanawialam sie, dlaczego tak trudno mi przebrnac przez plyte z cwiczeniami Ewy Chodakowskiej. Brak rytmu byl jednym z powodow. Na tych plytach, ktore mam--rytm muzyki sobie a cwiczenia sobie...
Jest jeszcze kilka innych powodow, ale to przy okazji.... kilku slow o tych cwiczeniach.

Zdecydowalam sie cwiczyc z Jillian Michaels (30 Days Shred), gdzie muzyka tez nie jest  super dopasowana, ale z uchwyceniem rytmu jest juz duzo, duuzo lepiej, a przeciez bez rytmu, jak bez reki.

Ponizszy film jest przede wszystkim  o rozgrzewce i rozciaganiu ale takze podkresla znaczenie odpowiedniej muzyki podczas cwiczen.

Niestety nie moge tutaj wrzucic utworow, ktore mam na plytach, ale postaram sie wyszukac zblizone i podzielic je adekwatnie do etapow cwiczen.

A ponizej piosenka, odpowiednia  do czesci aerobowej*, czyli czesci gdzie cialo jest najbardziej rozgrzane i rozciagniete.

(nie moglam wkleic teledysku, choc widze ze jest na yt, to najbardziej znosna wersja, gdzie dobrze slychac muzyke, nie polecam wersji z koncertow:P)


Dajcie znac, czy interesuja Was w ogole posty dotyczace aerobiku przy muzyce. Moim zdaniem tak duzo latwiej sie cwiczy, tylko nalezy pamietac o bezpiecznym wykonywaniu cwiczen,  rozgrzewce przed i rozciaganiu po.

H for Hunger


*jeden z czterech elementow Exercise To Music.

Jajecznica wedlug Gordona Ramsay'a

Witajcie!
Ten krotki wpis powinien sie pojawic w sobote trzeciego sierpnia (tego roku!), bo wlasnie wtedy mialam okazje sprobowac po raz pierwszy slynnej jajecznicy wedlug przepisu Gordona Ramsay'a.
Wiem, zwykla jajecznica.... ale gdyby zrobil ja dla mnie sam Gordon Ramsay nie smakowalaby tak wybornie, jak ta ponizej:DDD

A dla zaintereseowanych przepis. Moze ktos z Was zdecyduje sie ja przygotowac:P

Smacznego i do napisania juz niedlugo:)

H for Hunger

sierpniowy koszyk nowosci

Mysle, ze poczatek miesiaca to dobry czas na zakupy, zwlaszcza gdy jeden z moich ostatnich postow to tzw. denkowiec.  Nie wiem, co mnie bardziej cieszy i o czym mi lepiej pisac - chyba jednak o zuzyciach :PPPP
Nowosci  to nic pewnego, produkty moga  okazac sie  totalna klapa, no ale sa to Wam je zaprezentuje!

Moze zaczne od tego, czego nie pokazalam Wam w zadnym poprzednim wpisie (dostalam na urodzinki i fiu... poszly od razu do lazienki) a uwazam, ze powinnam. Produkty te  juz kilkakrotnie uzywalam i bardzo sie z nimi polubilam. Scrub/piling moglby byc mniej tlusty, ale konsystencja, zapach i dzialanie sa na najwyzszym poziomie. Tonik jest suuuper!!!!!

• tonik/smoothing toner ( Pat&Rub, 200ml) - powiem tylko, ze produkt ten, odbudowal moja wiare w dzialanie tego typu specyfikow. Nie chce by wchlanial sie w wacik, wiec przelewam go do specjalnego pojemniczka typu: psiku-psik.
• hipoalergiczny scrub cukrowy/hypoallergenic sugar scrub (Pat&Rub, 450ml) - podoba mi sie to, ze jest gesty, pieknie pachnie i dziala, choc ta tlustosc jest jak jakas zmora:P

Jesli jestesmy przy polskich markach to udalo mi sie kupic:

• len mielony (Oleofarm, 2x200g, £3.10) - przeczytalam, ze ma dzialac jak piling enzymatyczny, wiec zdecydowalam sie sprobowac :), 
• balsam pielegnacyjny do wlosow Capitavit (Herbapol Krakow, 2x100ml) - ma zmniejszyc podraznienia i rozdwajanie,  nadac wlosom polysk i elastycznosc;

Idac tropem moje wlasnej chciejlisty udalo mi sie kupic kilka rzeczy z  Melvity (na wyprzedazy).  Niestety,  wiekszosc produktow to produkty z bardzo krotkim okresem przydatnosci (np.  sierpien '13!!!!), wiec nie chce i nie moge polecic Wam sklepu online.  Kupujac stacjonarnie, widzac daty czulabym sie mniej zawiedziona i mialabym szanse zrezygnowac z zakupow.....

• Narcissus Extraordinary Water (Melvita, 28ml) - ma rozswietlac,
• Orange Blossom Extraordinary Water (Melvita, 28ml) - ma nawilzac, 
• Cornflower Floral Water (Melvita, 200ml) - jej zadanie to przede wszystkim lagodzenie podraznien, opuchlizny oczu, 
• Repairing Lip Balm ( Melvita,4.5ml) - juz  uzywam!;

Kolejnym moim malym chciejstwem, bylo wyprobowanie czegos z Uriage,  na poczatek wody termalnej, ale na wodzie sie nie skoczylo:P

• woda termalna do skory wrazliwej (Uriage/300ml) - raczej do uzytku domowego, ale mam tez wersje 150ml, ktora zabieram ze soba, czasem...
• woda micelarna do demakijazu / make-up remover water  (Uriage, skora wrazliwa, normalna i mieszana, 500ml) - jak widac na zdjeciu, juz ja stosuje :)

 Do mojego koszyczka (z winem i plackiem dla Babci) trafily rowniez:

• antyperspirant-kulka bez alkoholu, parabenow i aluminium (Vichy, 50ml), 
• matujacy fluid do twarzy Dry Touch Formula z filtrem  50+ do skory mieszanej i tlustej (Vichy, 50ml),
• kulka bez alkoholu, aluminium i parabenow (Bionsen, 50ml);

Maska Zorro:P

• kojaca zelowa maska na oczy (Spa Bella)  - szukalam takiej, ktora ma otwory na oczy, bo moja poprzednia w pelni zabudowana, omal nie zmrozila mi galek ocznych :PPPPP

Zdecydowalam sie tez na zakup dwoch produktow polecanych przez blogowe kolezanki:))

• woda winogronowa (Caudalie, 200ml) - kupilam dzieki rekomendacji  Hexxany,
• serum rozswietlajace Cellular Radiance Serum (A'kin, 23ml) - poznalam dzieki autorce  bloga  AllThe PrettyFaces25;

Oba produkty swietnie sie zapowiadaja!!!! Hurra!!!!

Ostatni zakupiony produkt, ktory mam juz dosyc dlugo ale  uparcie ukrywal sie przed moim apratem to:

• 100% organic multi purpose lip balm (BalmBalm, 10ml) - stosuje go nie tyle do ust, co do przesuszonych miejsc na twarzy. Sprawdza sie genialnie, choc zapach moze dla niektorych byc odstraszajacy....

source/zrodlo:naturismo.co.uk

Wygrana w rozdaniu na Twitterze. Moja pierwsza:))).

• serum do rzes (RapidLash)

Hmm, jak napisalam na poczatku z kilkoma produktami juz sie zaznajomilam, a moja skora dobrze na nie reaguje. Bardzo pozytywnie zaskoczyl mnie tonik Pat&Rub i kulka Vichy, reszta tez nie najgorzej.

Zakupy uznaje za udane, chyba ze nagle skora mi zeswiruje i cos z ww. zacznie mnie podrazniac. 

Bardzo mnie cieszy, ze na wielu Waszych  blogach,  moge znalezc rzetelne recenzje i rozwazne rekomendacje produktow!!! Wielkie dzieki Wam za to!!!!! 

Napiszcie, czy juz mialyscie stycznosc z produktami, ktore tu przedstawilam. Jesli tak, jak sie u Was sprawdzily???? 

H for Hunger!

Jesli ktos nie slyszal o Ingrid Michaelson

Mala, malenka okazja do zaznajomienia sie jest wlasnie teraz....

• "Parachute"  (wlasnie wersja Ingrid, a dokladnie wlasnie TA wersja)

• "The Way I Am" 

• "Be OK"

• "Be OK" (wersja zdjeciowa) - okrutnie rozczulajaca moim zdaniem...

Do tych z Was, ktorzy nie znali: Co sadzicie?

Do tych, ktorzy znali: Co sadzicie??

H for Hunger!