17 August 2013

Znaczenie rytmu w aerobiku / Excercise To Music

Nie, nie jestem fanka Girls Aloud i dlatego dlugo nie moglam sobie przypomniec tutulu tej piosenki... A to naprawde dobry przyklad, jak rozpoznac/wybrac muzyke do fitnessu.

Ale do rzeczy. SrebrnaLENTI zapytala mnie o muzyke przy ktorej cwicze. Postanowilam odswiezyc swoja przygode z aerobikiem, chodzi mi tu dokladnie o Excerise To Music, czyli cwiczenie do rytmu (bitow) muzyki.

Ostatnio zastanawialam sie, dlaczego tak trudno mi przebrnac przez plyte z cwiczeniami Ewy Chodakowskiej. Brak rytmu byl jednym z powodow. Na tych plytach, ktore mam--rytm muzyki sobie a cwiczenia sobie...
Jest jeszcze kilka innych powodow, ale to przy okazji.... kilku slow o tych cwiczeniach.

Zdecydowalam sie cwiczyc z Jillian Michaels (30 Days Shred), gdzie muzyka tez nie jest  super dopasowana, ale z uchwyceniem rytmu jest juz duzo, duuzo lepiej, a przeciez bez rytmu, jak bez reki.

Ponizszy film jest przede wszystkim  o rozgrzewce i rozciaganiu ale takze podkresla znaczenie odpowiedniej muzyki podczas cwiczen.





Niestety nie moge tutaj wrzucic utworow, ktore mam na plytach, ale postaram sie wyszukac zblizone i podzielic je adekwatnie do etapow cwiczen.

A ponizej piosenka, odpowiednia  do czesci aerobowej*, czyli czesci gdzie cialo jest najbardziej rozgrzane i rozciagniete.





(nie moglam wkleic teledysku, choc widze ze jest na yt, to najbardziej znosna wersja, gdzie dobrze slychac muzyke, nie polecam wersji z koncertow:P)


Dajcie znac, czy interesuja Was w ogole posty dotyczace aerobiku przy muzyce. Moim zdaniem tak duzo latwiej sie cwiczy, tylko nalezy pamietac o bezpiecznym wykonywaniu cwiczen,  rozgrzewce przed i rozciaganiu po.

H for Hunger


*jeden z czterech elementow Exercise To Music.

16 comments:

  1. Moje ćwiczenia nie istnieją bez muzyki - to element nieodłączny. Najczęściej wyszukuję utwory na YT (workout music itp. :D).

    ReplyDelete
    Replies
    1. mi bez odpowiedniej muzyki ciezko sie skupic na cwiczeniach i okrutnie mi sie dluzy.... nawet 20 minut:P

      Delete
  2. Uwielbiam ćwiczyć z Chodakowską, jej zestswy idealnie trafiają w moje upodobania. Masz jednak rację, bark mi tak muzyki i dynamizmu.

    ReplyDelete
    Replies
    1. niestety:(((, moim zdaniem jest tez kilka innych niedociagniec....

      Delete
  3. Podziwiam, ja nadal bez radykalnych cwiczen:/

    ReplyDelete
    Replies
    1. moje cwiczenia nie sa jakies radykalne, stosuje metode malych krokow... mam nadzieje, ze sie uda:))
      sprobuj- w grupie bedzie Nam razniej:D

      Delete
  4. Ja sobie nie wyobrażam ćwiczeń bez muzyki! Ćwiczyłam oże tak raz i czułam się meeeeeeeega dziwnie.

    ReplyDelete
  5. jestem mocno sfiksowana teraz siłownia i ćwiczeniami pod okiem trenera, chętnie zapoznam się bliżej z aerobikiem , pisz Kochana !:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. cwiczysz na konkretne partie ciala? bede pisac, bo nawet wlasne pisanie potrafi zmotywowac do cwiczen:)))

      Delete
  6. Fajna ta piosenka Girls Aloud ;) A ja ćwiczę że tak to ujmę przy dwóch typach muzyki, takich rytmicznych np. Kanye West - Stronger, Missy Elliott - Lose control. Drugi "typ" muzyki idzie w użycie, gdy wiem że nie mam ochoty na ćwiczenia to wtedy potrzebuje mocniejszej muzyki lub tej którą bardzo lubie, niekoniecznie z rytmem, np. Limp bizkit - take a look around, Rudimental - Waiting All Night feat. Ella Eyre.
    Takiej typowej do ćwiczeń jaką można znaleźć zn YT nie "używam" bo wydaje mi się męcząca :P

    ReplyDelete
    Replies
    1. ciekawe, wyprobuje:)))
      najwazniesze to znalezc swoj rytm w tym wszystkim:)) jak postepy?

      Delete
    2. Mam nadzieję że jakieś są, choć na razie nie widać :P Ale czuję że coraz łatwiej mi się ćwiczy, już tak się nie męczę ;)

      Delete
    3. wlasnie o to chodzi, bo zmiany nie zawsze sa widoczne czy namacalne od razu:))) 3mam kciuki!!!

      Delete
  7. aż się dupa rwie do tańca :P choć pewnie po kilku krokach dostałabym zawału :P

    ReplyDelete
    Replies
    1. eee tam, po paru krokach byloby juz tylko lepiej i ciekawiej:P

      Delete

Czekam na te kilka badz kilkanascie znakow, ktore potwierdza, ze tutaj bylas/es. Nie dodawaj linkow, sama Cie znajde:P Dziekuje! :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...